petak, 5. lipnja 2015.

Kako se motivirati?

Motivacija. Jedan od najtežih procesa mršavljenja.
Kako je ovo moj prvi post na novome blogu, to će biti najpitanije pitanje (i odgovor:D) na Ask.fm profilu. 

KAKO SE MOTIVIRATI ZA VJEŽBANJE?

#1. Internet.
Vjerovatno ste svakodnevno na Internetu, chatate s prijateljima, slikate se, stavljate slike na Instagram i slično. Eh, pa umjesto tih stvarčica, uradite neku ljepšu, bolju i uslužniju.
Šifra za zaključavanje mobitela, šifra na Facebooku, šifra na Ask.fm - u također može poslužiti. Promijenite šifru na društvenim mrežama poput neke "GoWorkout" , "Gorungirl" , "LogOutNow" , "YourBodySaysHelpMe" i tako dalje. Možete si i za pozadinu na mobitelu ili kompjuteru staviti jednu motivacijsku sliku.



Također, možete napraviti i Instagram / Facebook / We Heart It profil gdje ćete stavljati motivacijske slike i tako motivirati sebe i druge (možete ih i sami praviti).
Pa eto, kada smo već toliko dugo na Internetu da iskoristimo to.

#2. Planer.
Ovo je moja najdraža ideja i definitivno mi se najviše sviđa.
Ono što trebate jeste planer (bilježnica, teka, sveska), olovke u boji i ako vam je potrebno, isprintane motivacijske slike.
Naslovnicu uredite po želji, ako znate, nacrtajte neku deblju curu u PNG veličini i neku mršaviju curu u PNG veličini i ukrasite po želji također. Možete to zalijepiti, ili uzeti naljepnicu za bilježnice i napisati "My motivation" pa nacrtati pokraj nešto.
Isto tako, na prvu stranicu možete nacrtati ili isprintati PNG sličicu pa napisati BEFORE -> [slika] i AFTER -> [slika]. Ispod možete napisati neki dugačak govor zašto ste odlučili početi, zašto niste zadovoljni svojim tijelom, što očekujete, koji je vaš cilj, dokad želite vježbati, kakve su vježbe itditd. 
Svaki put kada poželite odustati ili pojesti nešto slatko pročitajte to i potrudite se da taj "govor" bude jako uvjerljiv i izdržljiv da vi ne biste popuštali.
Na sljedeće stranice možete crtati, pisati razne motivacijske citate, recepte za smoothiese i ostalo. Sve je na vama.


#3. Papirići.
Uzmite šarene uočljive papiriće i iskoristite ih kao motivaciju - neka motivacija prevladava prostorijom!
Na papiriće napišite razne rečenica kao i lozinke: "Idi vježbati!" , "Kreni trčati!" , "Ljeto te čeka, dovedi se u formu!" , "Go run!" , "Go workout!" , "Go girl!" i tako dalje. Na ogledalo možete napisati: "You are pretty. Ok, now, go run!" ili nešto u smislu "Lijepa si u licu, sada budi i u tijelu". Važno je da to bude na uočljivom mjestu koje stalno posjećujete.

#4. Teglice s papirićima.
Uzmite jednu teglicu i na nju markerom napišite nešto na papiriću, tipa Workout/Fitness motivation i unutra stavite citate za motivaciju, možete ih naći na We Heart Itu. Stvarno pomaže i kao za planer, kada god vam zafali motivacije, zavirite tamo.


#5. Bliske osobe.
Ako vam je teško, zaposlite blisku osobu da prati vaš rad u treningu i pomaže vam dok vježbate. Ona ne mora vježbati ako ne želi, samo neka vam daje motivaciju i podršku.

#6. Cilj.
Ako ste nesigurni, slabi, opada vam samopouzdanje, nezadovoljni ste svojim tijelom ili nešto peto, jednostavno si postavite cilj.
To može biti onaj dečko koji ti se sviđa, lijepo tijelo samo za tebe, ljubomorne cure i tako dalje. Važno je da imate CILJ, koji je lako ispunjiv ako se potrudite.
Za par mjeseci nećete prepoznati sam sebe, a ispuniti ćete se srećom i zadovoljstvom do neba, samo pokušajte i sve lako ide. Kada vam je dosadno, kada su sve lađe potonule, kada vam je teško, VJEŽBAJTE! Tako ćete pobjeći od stresa i boli, a napredovat ćete. 

To je to za ovaj post, još jedan ovakav post će izaći na Ask.fm - u, jer ovdje je bilo po brojevima, a tamo neće. Tamo ću napisati jedan veeliki odgovor o tome.

Vidimo se u sljedećem postu, a dotad vi postavljajte pitanja na OVOME Asku, pišite mi u komentare ispod posta ii uživajte!

Vaša, 
Ana. ♥